第26章 马步(下)(第2/2 页)
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力扣地,增加摩擦力,像是要扣出两房一厅。
身子往下坠,直至股骨水平;脊柱垂直头部顶天,下巴微收,整条舌头都要顶住上颚。
整个核心收紧,会阴内收,要有一种憋住奥利给的感觉。
双拳四指紧握,拇指压住食指和中指,拇指指向小拇指,肩胛骨收紧,把手肘后拉,直至双拳护住肋骨大包穴位置!
“此为武术基础:四平八稳马!两肩平衡不耸肩,把锁骨压平,胯之两端平衡,不扭不移,此为人体之四平;继而两肩、两胯、两手、两足一直稳定不动,此为人体八稳。身平, 心平,气平,意念平,此为神念之四平,而神念八稳则是方向,东、西、南、北、东北、西北、东南、西南,无论是哪个角度攻击而来的力量都要稳住马步不变。今天的训练就先扎马到吃饭吧。”
悲歌说完后便收马起身,准备回到偏房之中,临走前还督促好好训练,偷懒没饭吃,好好恐吓了两人一番。
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